Anxietatea socială: de ce ne temem de privirile celorlalți
Anxietatea socială este teama intensă și persistentă de a fi judecat, criticat sau umilit în situații în care ești în atenția altora: o conversație,…
Nutritie
In aceasta sectiune, abordam subiecte legate de alimentatie sanatoasa, planuri de dieta, suplimente nutritive si obiceiuri alimentare care sustin sanatatea generala. Oferim sfaturi pentru un stil de viata echilibrat si sanatos, bazat pe cercetari recente.
Oala de toamnă: cum faci o supă care chiar te hrănește
Prima seară cu adevărat rece din an are un miros anume: ceva fierbe încet pe aragaz. Supa și tocănița revin în meniu fără să…
Cititul pe hârtie seara: de ce merită să-l reiei după o zi lungă
Cititul pe hârtie seara este un ritual simplu care îți poate muta atenția de la ecrane la o activitate lentă, fără lumină albastră directă…
Atașamentul din prima relație: cum îți descoperi propriile tipare
Tiparele de atașament sunt modurile obișnuite în care cauți apropiere, reacționezi la distanță și ceri sprijin atunci când ții la cineva. Ele se conturează…
Cum îți acoperi proteinele cu alimente vegetale în fiecare zi
Linte, năut, tofu, ovăz, semințe și nuci pot acoperi o mare parte din nevoile de proteine. Iată cum le combini și ce nutrienți merită…
Somnul la vârstnici: ce se schimbă în timp și ce ajută cu adevărat
Odată cu înaintarea în vârstă, somnul se schimbă: adormirea poate dura mai mult, trezirile nocturne devin mai frecvente, iar dimineața vine mai devreme. Multe…
De ce contează fibrele din alimentație și cum le crești treptat
Fibrele lucrează discret pentru digestie și sațietate, dar multe diete le au prea puține. Iată sursele lor, cum le crești pas cu pas și…
Ce primești la externare: scrisoare, rețete și indicații
La externare, un pacient primește, în mod obișnuit, un set de documente și explicații care îi permit să continue tratamentul acasă: scrisoarea medicală, eventuale…
Cum citești eticheta alimentelor și ce înseamnă lista de ingrediente
Mesajele de pe față îți vând produsul, iar adevărul stă pe spate. Iată cum citești lista de ingrediente și tabelul nutrițional și cum compari…
Gustări pentru studiu sau pentru munca la calculator
La studiu sau la calculator, cele mai potrivite gustări sunt cele care se mănâncă fără să murdărești tastatura, nu dau vârfuri de zahăr și…