Nu este intotdeauna simplu sa intelegi de ce te simti intr-un anumit fel. Uneori motivul pare evident. Poti fi ingrijorat inaintea unui eveniment important sau trist dupa o veste neplacuta. Alteori, o stare apare fara sa poti spune imediat ce anume a provocat-o.
Atunci cand anumite stari ridica intrebari si nu-ti permit sa-ti desfasori normal activitatile zilnice, o discutie cu un psihiatru Bucuresti poate porni de la ceea ce simti si observi. Pot conta schimbarile aparute recent, situatiile prin care ai trecut si felul in care arata zilele tale in perioada respectiva. Toate acestea pot fi discutate in timpul unei consultatii.
Emotiile se pot schimba si pe parcursul aceleiasi zile. O dimineata agitata, o discutie neplacuta sau o problema neasteptata pot influenta temporar starea unei persoane. In alte cazuri, este mai greu sa faci legatura cu un anumit moment. De aceea, propriile stari nu sunt intotdeauna usor de explicat.
Nu toti oamenii se exprima la fel
In psihiatrie pediatrica, de exemplu, varsta este unul dintre lucrurile luate in considerare atunci cand un copil sau un adolescent vorbeste despre ceea ce simte. Un copil mic poate avea mai putine cuvinte pentru a-si descrie starile, in timp ce un adolescent poate povesti mai clar despre lucrurile care il preocupa.
Diferente exista si intre adulti. O persoana poate spune direct ca este nelinistita sau trista, iar alta poate incepe prin a povesti despre o problema de la serviciu, o schimbare din familie sau o perioada dificila. Nu exista un singur mod in care oamenii vorbesc despre ceea ce traiesc.
In anumite evaluari sunt folosite si instrumente cu un scop precis. Un test ADOS, de exemplu, este un instrument standardizat utilizat de specialisti in procesul de evaluare pentru tulburarile din spectrul autist si face parte dintr-un proces mai amplu.
Atunci cand vrei sa descrii mai clar o stare, poti porni de la cateva lucruri usor de observat:
- Cand ai remarcat-o – poate a aparut recent sau o observi de mai mult timp
- Cat dureaza – poate trece repede sau poate ramane prezenta o perioada
- Cat de des apare – o poti simti rar, in anumite momente sau mai frecvent
- Cum se schimba – poate fi mai puternica in unele zile si mai putin intensa in altele
O stare de moment este diferita de o schimbare observata in timp
Felul in care ne simtim se poate schimba ca reactie la ceea ce se intampla intr-un anumit moment. O discutie neplacuta poate aduce nervozitate, iar un interviu sau un examen poate veni cu emotii. Astfel de stari pot avea o legatura usor de recunoscut cu situatia prin care trecem.
Alteori, o persoana poate observa ca se simte diferit in mai multe momente ale zilei sau in contexte diferite. Schimbarea poate fi remarcata acasa, la serviciu, la scoala sau atunci cand petrece timp cu alte persoane. In astfel de cazuri, nu mai vorbim doar despre reactia la un singur eveniment, ci despre mai multe observatii facute intr-o anumita perioada.
Pentru a descrie mai bine o astfel de perioada, pot conta lucruri diferite:
- Daca starea apare doar intr-o anumita situatie sau si in alte momente
- Daca persoana observa schimbari si in zilele mai linistite
- Daca lucrurile care inainte erau placute sunt traite in acelasi fel
- Daca interactiunile cu ceilalti sunt percepute diferit fata de perioada anterioara
- Daca schimbarea a fost observata treptat sau intr-un interval scurt
Aceeasi stare poate aparea din motive diferite
Doua persoane pot spune ca sunt nelinistite, dar situatiile lor pot fi foarte diferite. Una poate avea emotii inaintea unui interviu, iar alta poate trece printr-o perioada cu multe schimbari. Cuvantul folosit pentru a descrie starea este acelasi, dar experientele nu sunt.
La fel se poate intampla cu tristetea, iritarea sau teama. Aceste emotii pot aparea in multe situatii si nu indica singure o anumita problema de sanatate mintala. Pentru a intelege mai bine prin ce trece cineva sunt necesare mai multe informatii decat numele unei emotii.
Cateva exemple arata mai clar aceasta diferenta:
| Ce observi | Ce nu poti afla doar din acest lucru |
|---|---|
| Esti nelinistit inaintea unui eveniment | De ce starea este mai puternica in anumite momente |
| Te enervezi mai usor intr-o perioada aglomerata | Ce anume contribuie la aceasta schimbare |
| Te simti trist mai multe zile | Care este explicatia pentru aceasta stare |
| O anumita stare apare din nou | Daca exista acelasi motiv de fiecare data |
Informatiile generale despre emotii si sanatatea mintala pot ajuta la intelegerea unor termeni sau situatii. Experienta unei alte persoane sau o descriere gasita online nu poate insa explica automat ceea ce se intampla in cazul nostru.
Unele stari sunt mai usor de inteles decat altele
De-a lungul vietii trecem prin multe emotii. Uneori stim foarte bine de ce suntem bucurosi, tristi, furiosi sau ingrijorati. Alteori avem nevoie de timp pentru a intelege mai bine o perioada si pentru a pune in cuvinte ceea ce simtim.
Atunci cand apar intrebari legate de sanatatea mintala, o discutie cu un profesionist din acest domeniu permite prezentarea lucrurilor observate si a situatiilor prin care trece persoana. Informatiile oferite pot ajuta la intelegerea mai clara a motivului pentru care a fost solicitata discutia.
